Bij Yin Yoga besteed je langere tijd in één houding, zo’n twee tot vijf minuten. De bedoeling is dat je hierbij je spieren volledig ontspant, waardoor wij terecht komen in het bindweefsel van het lichaam. Dat maken wij weer vloeibaar door het te stretchen, samen te brengen en te twisten. Daarnaast wordt er gewerkt op energetisch gebied, waarbij wij gebruik maken van de meridianen.
Tijdens de houdingen is het doel om zo ontspannen mogelijk te zijn en zo stil mogelijk te liggen. Dat kan een uitdaging zijn voor lichaam en geest, maar het kan ook veel rust en mindfulness met zich mee brengen. Wij maken bij de les gebruik van hulpmaterialen om te helpen ontspannen. Let op: het kan fijn zijn om je wat warmer aan te kleden, gezien de minimale beweging. Ben je nieuwsgierig of toe aan rust? Dan zien wij je graag bij Yin Yoga.
